분류 전체보기12 “퇴근 후 1시간, 나를 다시 찾았어요” — 50대 워킹맘 김미정 씨의 자기계발 이야기 “아이들이 다 커가면서, 문득 제 자신이 낯설게 느껴졌어요.” 50대 워킹맘 김미정 씨는 그렇게 ‘나’를 되찾는 시간을 시작했습니다. 퇴근 후 1시간, 그것이 그녀의 인생을 바꾸기 시작했죠.Q1. 자기계발을 시작한 계기가 있었나요?“오랫동안 가족을 위해 살았는데, 어느 날 거울을 보니 ‘나는 어디에 있지?’라는 생각이 들었어요. 그래서 하루 한 시간만이라도 ‘나’를 위한 시간을 만들기로 했어요.”Q2. 처음엔 어떤 걸 하셨나요?“처음엔 어려운 걸 하려 하지 않았어요. 그저 일기를 쓰거나, 커피 한 잔을 마시며 생각을 정리했죠. 그 시간이 점점 소중해졌어요.”Q3. 가장 큰 변화는 무엇이었나요?“스스로를 존중하는 마음이 생겼어요. 이전엔 가족이나 회사 중심으로만 생각했는데, 이제는 ‘나도 내 인생의 주인공.. 2025. 10. 11. 2025년 여성 자기계발 루틴 7가지 — 매일 조금씩 달라지는 습관 ‘바쁘다’는 말로 하루를 보냈다면, 이제는 나를 위한 시간을 되찾을 때입니다. 2025년, 여성들이 꾸준히 성장하기 위해 실천할 수 있는 현실적인 자기계발 루틴 7가지를 소개합니다.① 아침 10분 루틴하루의 시작을 나답게 여는 연습. 핸드폰 대신 창문을 열고, 커피 향과 함께 감사할 일 3가지를 떠올려보세요.② 하루 한 문장 일기감정과 생각을 기록하면 마음이 가벼워집니다. 한 줄이라도 좋으니 나를 위한 글을 남기세요.③ 배움의 습관한 달에 책 한 권, 주 1회 온라인 강의. 새로운 지식은 나를 ‘현재형 인간’으로 만들어줍니다.④ 움직이는 시간운동은 몸의 리셋 버튼입니다. 10분 스트레칭, 가벼운 산책, 요가도 훌륭한 투자예요.⑤ 관계 정리소모적인 인간관계보다 ‘나를 응원해주는 사람’에게 시간을 쓰세요. .. 2025. 10. 11. "퇴사보다 리부트" — 40대 직장인 김유진 씨의 커리어 재시작 이야기 “퇴사를 결심했지만, 결국 떠나지 않았어요.” 10년 넘게 같은 회사에서 일해온 김유진(48) 씨는 퇴사 대신 ‘리부트(Reboot)’를 선택했습니다. 그녀의 현실적인 이야기를 통해 커리어를 새롭게 설계하는 방법을 들어봤습니다.Q1. 퇴사를 고민하게 된 계기는 무엇이었나요?“업무는 익숙했지만 성장하지 않는 느낌이었어요. 매일 똑같은 일을 반복하다 보니, 내가 더 이상 발전하지 않는 것 같았죠.”Q2. 결국 퇴사하지 않고 ‘리부트’를 선택하셨네요.“네, 퇴사보다 ‘일의 방식을 바꾸자’고 결심했어요. 퇴근 후 1시간씩 ChatGPT와 Notion을 활용해 제 업무를 효율화했어요. 반복적인 일을 줄이니 오히려 여유가 생겼고, 새로운 아이디어가 떠올랐죠.”Q3. 구체적으로 어떤 변화를 느끼셨나요?“예전에는 이메.. 2025. 10. 10. 2025년 커리어를 성장시키는 7가지 습관 — 바쁜 직장인을 위한 현실 가이드 “회사에서 나만 제자리인 것 같아요.” 직장 생활이 길어질수록, 빠르게 성장하는 사람보다 꾸준히 방향을 잃지 않는 사람이 더 멀리 갑니다. 2025년, 커리어 성장을 이어가려면 습관의 힘을 믿어야 합니다. 오늘은 작지만 강력한 커리어 성장 습관 7가지를 정리했습니다.① 하루 30분 ‘업데이트 타임’ 확보매일 30분, 새로운 정보를 학습하세요. 뉴스 대신 산업 리포트나 전문 콘텐츠를 읽으면 시야가 넓어집니다. 꾸준함이 결국 경쟁력입니다.② 월 1회 커리어 점검성과와 방향을 기록하세요. ‘이달의 성장 포인트’ 3가지만 적어도 자신감이 쌓입니다.③ AI 활용 습관화ChatGPT로 업무 요약, Canva로 디자인, Notion으로 일정 관리. AI는 시간을 절약해 주는 ‘보이지 않는 조력자’입니다.④ 3개월 단.. 2025. 10. 10. 40,50,60에 다시 배우는 즐거움 — 나를 위한 리셋 프로젝트 퇴근길 카페에서 우연히 들은 말이 있었다. “배우는 걸 멈추는 순간, 인생이 멈춘다.” 그 말이 유난히 마음에 남았다. 회사와 집을 오가는 하루 속에서 나는 점점 ‘나’라는 사람을 잃어가고 있었다.언제부터인가 내 하루는 ‘반복’이었다. 같은 지하철, 같은 책상, 같은 대화. 새로움이 사라진 일상 속에서 작은 결심이 생겼다. ‘다시 배우자.’ 거창한 목표는 아니었다. 매일 30분, 관심 있던 주제의 강의를 하나 듣기로 했다.💡 작게 시작해도 괜찮다처음엔 집중도 안 되고, 졸리기만 했다. 하지만 일주일이 지나자 생각이 달라졌다. 새로운 지식을 배우는 재미가 생기고, 내 머릿속이 다시 ‘활성화’되는 느낌이었다. 배움은 내 안의 불씨를 다시 켜는 과정이었다.직장인이라면 누구나 반복되는 루틴 속에 지칠 때가 있.. 2025. 10. 10. 퇴사 대신 ‘리부트’ — 40·50대 여성을 위한 커리어 재시작 가이드 (2025 최신) “이제 나에게도 새로운 시작이 가능할까?” 직장과 가정, 두 가지 역할을 모두 감당해온 40~50대 여성이라면 이런 생각, 한 번쯤 해보셨을 겁니다.하지만 요즘은 퇴사가 ‘끝’이 아니라 ‘리부트(Reboot)’의 시작입니다. 컴퓨터를 껐다 켜듯, 완전히 새로 시작하지 않아도 지금의 커리어를 다시 설계하는 것만으로도 충분히 새로운 길을 열 수 있습니다.오늘은 2025년을 살아가는 40·50대 여성들을 위한 현실적이고 따뜻한 커리어 리부트 전략 5가지를 소개해드릴게요.💡 1. ‘나의 강점’을 다시 발견하는 시간우리는 늘 “부족한 부분”에 집중합니다. 하지만 커리어의 재출발은 ‘새로운 나’를 찾는 게 아니라 ‘이미 잘하는 일’을 새롭게 바라보는 것에서 시작됩니다.예를 들어, - 꼼꼼한 성격은 ‘기획력’으로,.. 2025. 10. 10. 이전 1 2 다음